La Giornata Esperienziale di Respiro Attivo SKILLS permette a chiunque di TOCCARE CON MANO i vantaggi di possedere le BASI del proprio RESPIRO.
Oltre alle brevi ed esaustive spiegazioni scientifiche e tecniche, farai esperienze incrementali di Respiro Attivo e potrai tornare a casa con semplici ROUTINES di secondi (non minuti!) che ti cambieranno in meglio lo stato psicofisico con cui vivi le giornate.
Le stesse Routines che diamo ai nostri Atleti (campioni Mondiali, Europei e olimpici) e che consentono alle loro performances di eccellere.
COME SI FA AD ORGANIZZARE UNA GIORNATA ESPERIENZIALE NELLA MIA CITTA’?
E’ MOLTO SEMPLICE!
- Partecipa a un Corso di Respiro Attivo SKILLS (se no come fai a essere entusiasta?)
- Tieniti in stretto contatto con la Scuola per i dettagli dell’organizzazione
- Trova uno SPAZIO ADATTO (2mq per ogni partecipante, min.15 partecipanti!)
- Pubblicizza l’evento sui tuoi social, telefono, passaparola…
- Goditi la gratitudine dei partecipanti che hai invitato e la soddisfazione (anche economica) di averlo fatto.
Per i dettagli amministrativi scrivi a knollchristine1@gmail.com (respiro@maxdamioli.it)
LIBRI e LINK
SCALETTA della GIORNATA
9:30
- Pres nostre
- Pres Skills
- Performance – Nicoletta
- Efficace – Efficiente – Autonomo
10:00
- Pres allievi – bacchetta magica
- Promesse
10:30
- 2 fotografie
- Prima foto: 100%
- Tecnica: Pancia – Circolare – Rilassato
- Seconda foto: alzata di mano
- Promesse
11:00 Pausa
11:15
- 10 respiri
- 20 respiri
- 50 respiri
- 100 respiri
- Feedback
- Energia in movimento
- Prima routine: 2MFB (gestire ritmo e volume e mongolfiere)
12:00
- Cstruttivismo – UGO (DMFB sul tema di UGO)
12:30
- Pausa pranzo
14:00
- Question time
- 10 respironi
- Seconda routine: 10 respironi ogni volta in cui, durante la giornata, ti accorgi di essere in apnea.
14:30
- Primi 3 Cardini
- Accenno agli altri 4
15:00
- Campi applicativi (dal libro)
15:30
- Sessione 5 min
- Sessione 10 minuti (feedback tra una e l’altra)
- Sessione 15 minuti
- Feedback (con l’esperienza si impara a fare 120 minuti come gli atleti olimpici!)
- se 15′ vi hanno dato tanto…che cosa accadrebbe in una SESSIONE COMPLETA?
16:30
- Promo * (Boccata d’aria e EV)
16:45
- Pausa
17:00
- Terza routine: addormentati contando i respiri
- Feedback sulla giornata: cosa ti porti via di utile e concreto
18:00
- Chiusura (Per tenersi in forma: PALESTRA!)
